振動マシンは、ぶるぶるマシン、ぶれゆれマシンなどとも呼ばれますが、ただ揺れるばかりか、緻密な研究によってダイエットに生かされたという計算されて誕生した器具まであります。

■ ダイエットの基本は、エネルギーの過剰摂取を控え、適度に燃焼すること、またエネルギーの吸収を押さえ発散させることです。言い換えれば、カロリーコントロールどのようにすれば、うまく行えるのかを考えてダイエットマシンを使いこなしましょう。

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